人呐，不管是谁不管在什么阶级，只要还在喘息就会遇到低谷就会有瓶颈期。你是任由瓶颈卡着你，挣扎一会就彻底不动换了，还是想尽措施冲已往进入下一个辽阔天地呢?我建议还是往前冲冲吧，究竟不能让之前所有的努力以实时间精神都白费呐。

至于瓶颈期的时候怎么把自己拉出来，首先其实是给自己一点时间，能到瓶颈期说明你前期肯定是努力到了一定的水平，因为一定是这样才会泛起瓶颈期。所以这时候也是你的身体提醒你该歇一歇了，那何不让自己喘口吻呢？之前想买的工具买起来，之前想打的游戏打起来，之前想干的事都干起来。等你看电视剧看累了，谁喊你到场聚会你都不想去了的时候，那么这时候就是你自己拉自己起来的时候了。

可以去看看自己的偶像或者是能带给你动力的人，看他们努力事情努力生活的努力容貌，肯定会带给你继续前进的动力的，我每次都市去搜索大张伟老师的视频。他许多时候都市体现出他丧的那一面，但他总是立马又认真事情，一边说着世上无难事只要肯放弃，一边又像鸭子一样水底下不停的用脚划着水，不停的向前进，看着看着我的斗志就又回来了。可以先提前找到一本书或者一首歌或者只是一句口号，只要你每次看到它都能带给你精神上的好的触动就行，我每次都市去重新看一遍《书都不会读，你还想乐成》(不要被书名劝退，真的不要走）这本书真的是被书名害的，可是真的不故障它是一本好书，就是这本书开启了我的连续性念书生涯，让我越变越好，后面还会分享这本书，今天就先不展开说了。总之你要有能触动到你灵魂的工具，这个是把拉你拉出情绪降低的一大利器，而且可以重复使用。

还可以多追念之前支付的努力，越细致越形象越好，我每次思量放弃学英语的时候，我就看看自己标注的满满的语法书和看过的原版书，一边满脸痛苦一边又实在是舍不得之前支付的努力，就又继续笃志接着干。最后一点是，你要去适应。逐步适应你的不适应，这也是你突破瓶颈进入下一条理的方法。

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